如何解决 thread-64361-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 不同买菜 APP 的配送费优惠有哪些？ 的话，我的经验是：各大买菜APP的配送费优惠大致差不多，但也有些小区别，给你说说常见的： 1. **美团买菜**：经常有满减活动，满多少减几元，比如满40减5，或者首单免配送费。会员的话还能享受更多折扣。 2. **盒马鲜生**：一般满79元免配送费，或者会员免配送费。偶尔有新人专享优惠，比如首单0配送费。 3. **京东到家**：满一定金额免配送费，比如满39元免配送费；偶尔有专属优惠券，会员也能享折扣。 4. **叮咚买菜**：对新用户较友好，首单一般免配送费，老用户满一定金额也可以免或者减免配送费。 5. **丽人丽妆买菜**等小众买菜APP：一般会用优惠券、首次免配送费或者满减来吸引用户。 总结来说，多数买菜APP配送费优惠依赖“满额免配送费”、 “首单减免”、“会员专享”，或者发优惠券。平时多留意活动和新用户福利，能省不少配送费。

之前我也在研究 thread-64361-1-1，踩了很多坑。这里分享一个实用的技巧： 仰躺，膝盖弯曲，脚掌平放地面，手臂放身体两侧 焦虑症患者通过冥想进行自我调节，主要是利用冥想帮助自己放松、平复紧张情绪

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顺便提一下，如果是关于 攀岩装备清单包含哪些必备装备？ 的话，我的经验是：攀岩装备的必备东西主要有这些： 1. **攀岩鞋**，贴合脚型，帮你更稳地踩住岩壁。 2. **攀岩安全带（Harness）**，就是绑在身上的，保证你不会掉下来。 3. **登山绳**，用来固定和保护你的安全。 4. **岩锁（Carabiner）**，连接绳子和装备的金属扣，必须结实可靠。 5. **快挂（Quickdraw）**，把绳子和岩钉连接起来的，方便绳子滑动。 6. **头盔**，保护头部防止落石或撞击。 7. **攀岩粉袋和镁粉（Chalk Bag & Chalk）**，保持手干，防止滑手。 8. **保护器具**，比如ATC或GriGri，控制绳索和刹车。 这些是最基础的装备，保证攀岩安全和顺畅。如果是野外攀岩，可能还需要岩钉、锤子等专业工具。总之，安全第一，装备要齐全。